知识 | 为跑步平反!研究称跑步与膝盖疼痛无关

创建时间:2016-07-23

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很多人都认为跑步对于膝盖来说是非常不利的事情,这其实很好理解,因为在跑步过程中,你的膝盖要反复遭受来自地面的撞击。确实也有不少跑者会受到膝盖伤势的困扰,有些人甚至因为膝盖疼痛而选择退出跑步运动。但是越来越多的科学研究表明,跑步并非是膝盖伤势的元凶,跑者膝盖的健康程度,比很多科学家想象的还要更好一些。

上周美国一家健康网站上刊登了一篇名为《关节炎的看护及研究》的文章,其中透露了很多有意思的信息。研究者针对2637名关节炎患者进行了长时间的调查研究,这些患者中的男性比率约为56%,平均年龄是64岁,而其中只有778位(大约29.5%)的人曾参加过不同类别的跑步运动。

研究者在结论中指出:“根据传统观点,跑步会增加膝盖受伤的风险,但是我们发现跑者患上膝盖病症的机率反而低于正常人的平均水平。而且通过X射线的检测,跑者的膝盖反而比正常人更加强壮健康。”

这个结论无疑与我们传统的观点大相径庭,研究人员进一步指出:“业余的跑步与膝盖的疼痛、炎症都并没有直接联系,膝盖的疼痛通常是由很多因素造成的,而适当的跑步反而会使得关节炎患者减少对药物的依赖。”

换句话说,跑者的跑步里程与膝盖的疼痛是成反比的,这一点对于任何年龄组的跑者,在任何年龄段的跑步都适用,这个观点得到了医疗专家的确认。

研究还表明,那些在膝盖感到略微疼痛时选择继续跑步运动的人,比那些就此退出跑步运动的人,受到的疼痛反而会更小一些,这也就是说,跑步反而会缓解膝盖的疼痛和炎症。至于为何会在我们的心中形成“跑步造成膝盖疼痛”的传统观点,研究人员表明,那是因为那些遭遇膝盖疼痛或者关节炎的人,有一部分曾参加过跑步运动,而他们想当然的将原因归结到跑步上,于是跑步就成为了膝盖伤病的替罪羊。(李田友)

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