优个教学 | 乒乓球双打进攻球训练方法

创建时间:2018-01-11

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

 

乒乓球双打重在配合,也是需要不断训练才能做好的一项能力。今天小优就给大家讲讲乒乓球双打进攻球训练方法,希望能帮您提高作战技术。

 

攻球从大的动作结构来讲,可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术,杀伤力强,是解决战斗的关键技术。

 

 

乒乓球双打训练一:动作要点(以右手为例)

1.正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。

 

 

2.反手攻球:站位近台右脚稍前,持拍手自然弯曲置于腹前偏左,重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起,持拍手由左后向右前上加速挥拍,前臂发力为主,手腕外转,拍面前倾,重心移至右脚,左右胸前击球上升时期的中上部。

 

攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

 

 

乒乓球双打训练二:教学方法 

1.徒手模仿正、反手攻球动作,体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。

2.练习者站位近台中偏右(左),在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。

3.两人对练,一人自抛自攻,另一人用挡球回击,互换练习。

4.两人对角,一人正(反)手攻球,一人推挡回击,互换练习。

5.两人对练,一人一点攻两点,另一个两点推挡一点,互换练习。

6.两人正(反)手对攻斜线。

7.两人对攻中路直线。


 

 

乒乓球双打训练三:易犯错误及纠正方法

1.正手攻球时不敢大胆挥拍,有停顿,弧线制造不好。

纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

2.上臂与身体夹角过小。

纠正方法:放松肩部,加大上臂与身体的距离。

3.抬肘抬臂。

纠正方法;对做近台快攻练习,强调击球时肘肩向后下方。

4.手腕下垂,球拍与前臂垂直。

纠正方法:强调手腕内旋拍柄向左,徒手模仿练习。

 

 

5.判断球的落点不准,引拍动作不到位。

纠正方法:用先做接平击发球的练习,再做连续推挡球的练习来纠正。

6.反手攻球时拍面前倾过早。

纠正方法:徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

7.拍面前倾不够

纠正方法:作平击发球练习,体会击球时手腕外旋动作的方法。

 

今天的优个教学就到这里啦,希望能帮到您哦,工欲善其事,必先利其器。一款好的底板能祝您技术再上一层楼,品牌底板特惠买送中,最高直降200元,不要错过哦!

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