优个教学 | 乒乓球的入门和高手的差距究竟有多远?

创建时间:2018-01-09

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

 

天外有天,人外有人,有时候觉得自己技术进步了不少,可是总有高手层出不穷。那么入门级和高手的差距究竟有多少呢?随小优一起来看看吧!

 

1、控球的精度

发球前多给自己留点设计和构想时间,把球发的足够的低,落点精准,每个球有差异的旋转,千万别发半吊子的球,挨打。

 

 

 

接发球时优先考虑平稳安全的接球,为下一拍的衔接做好必要的准备,把球摆的够短够低,搓的够深够转。上去了要能回来,回来了做一些碎步的调整,尽量不要去够球,斜着身体去打球。

 

把压力化为动力,软处理时注意落点,该进攻时毫不犹豫。别一味的强攻,更实在的是打出一些好点组合,从而制胜。

 

 

2、灵活的步伐

假如你没有系统的练过基本步伐,那可不是什么好的消息。这就和没有拿对拍子一样,随你打多久,已经练到了极限,是你自己抹杀了再提高球技的通路。做一些基本步伐的练习吧,最基本的是需要你上去了就马上回到你的准备的位置,拉了一个下旋得赶紧往后撤一些,准备下一板的强攻。有一个简单的办法是给自己编一套接发球轮和发球轮的步伐操。每天走几次。一段时间以后会有效果的。

 

 

 

那种只站在那里快速挥拍左来左打右来右打的打球的诱惑,这种懒惰的解决方式,会使你输给那些通过持续努力移动的选手。

 

没有好的脚下移动,哪怕你长了神仙般的手也打不好乒乓球。

 

3、全面的技术

对照一下必需要掌握的技术,看看自己有哪些缺失。

 

正手位:

摆短,劈长,撇,挑打,正手挡,带,加转弧圈,前冲弧圈,拉冲弧圈。

 

 

反手位:

搓长,摆短,挡,拨,挑打,快撕。反撕,加转弧圈,拉冲弧圈。

 

学一项技术,最好是在网上找一个顶尖高手的教学视频,这也是规范。每个顶尖高手的动作也是有区别的,但原理一样。可以先在台下徒手练,一定把动作做的有个样子,熟悉了再上台,先不着急发力,等动力定了型而后慢慢的加力。

 

动力定型需要的时间和你的年龄大小有关,年轻人20天,中年人要30天,老年人要2个月吧,千万别着急,反正你学球也许已经有些年头了,再等上几个月又何妨。必要的基本技术学会了,再来学习战术也不迟。

 

 

与球友练球,别总是站在中间对打小直线,看看国家队比赛前热身的那几个球,你也就明白了。多多练习内角,外角,内直线,外直线,并把球尽量打的深一些。平时怎么练,战时就有什么球。你总是站在台面中间把球打在不深不浅的地方,难道比赛时就能打出好的角度和深度吗?没有这个理,好的轨迹是平时练出来的。

 

还需要多练一些主动发力的球,多打上升后期,千万别站在台前很近的地方总是借力击打上升早期,那个点不适合主动发力,打出去的球也发虚。学会击打上升后期和高点期,这对你形成好的发力机制有因果关系。

 

4、创造进攻的机会

攻击可以分为强攻,转攻和反攻3种,也可以分为先手主动和后手主动。

 

接发球抢攻,发球抢攻是强攻;中近台使用攻击性的技术回击强攻来球的是转攻,中远台被动相持中的反击是反攻。

 

 

先手发动进攻称为先手主动,等对手发起进攻后的攻击称为后手主动进攻机会的产生原因是基本相同的。是由于你的有效控制,而得到的一个较慢,较高,并有足够把握进攻的机会球。


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