优个教学 | 学会这几个步法 让你的羽毛球技术更上一层

创建时间:2018-01-05

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具




步法之于羽毛球就像鱼和水,只有拥有了好的步法,才能在比赛中如鱼得水!今天的优个教学,小优就来为大家介绍几种步法以供各位球友练习。

 

1垫步:当右()脚向前()迈出一步后,后脚跟进,紧接着以同一脚向同一方向再边一步,为垫步。垫步一般作为调整步距用。

 

2交叉步:左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步,而另一脚后面的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。

 

3小碎步:以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小,步频快,一般在起动或回动起始时用。

 

4:右脚向前(或向后)移动一步时,左脚即刻向右脚跟并一步,紧接着右脚再向前(向后)移动一步,称为并步。

 

5蹬转步:以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转步。

 

6腾跳步:起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种:一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时,以领先的脚(或双脚)起跳,作扑球或突击杀球;另一种是对方击来高远球时,用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。





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