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 正手暴冲下旋球威力巨大，但有些球友动作不规范，发力不够集中，今天小优来与大家分享一下我的经验。

1、引拍时放低重心，盯住来球

暴冲下旋球时，重点在于放低重心。因为对方搓的下旋球弧线很低，如果重心较高，容易出现目测的误差，无法精确地判断出来球的落点。放低重心可以避免目测的失误，增加拉球的成功率。

郭跃拉前冲弧圈球时有她的秘诀，即先以“击打的动作”向斜上方快速挥拍。在击球的一瞬间快速收缩前臂，并充分摩擦。以“击打动作”为主，快速收缩前臂摩擦加转，这就是郭跃暴冲的秘诀。 

2、充分利用“支撑脚”，提高击球的威力。

很多爱好者拉不出前冲弧圈球，发力不充分，这是因为在拉球时没有很好地进行重心交换，而发力的关键在于“支撑脚”上。郭跃在拉前冲弧圈球时的“支撑脚”是左脚。引拍的时候，要活用“支撑脚”。

在从下至上引拍的过程中，将“支撑脚”的膝盖向内侧弯曲，就能保证灵活的脚步移动，还能提高挥拍速度。从引拍到击球的过程中，如果能够充分利用“支撑脚”，拉球的质量就会明显提高。 

3、快速引拍，抓住来球的高点期

击球拉前冲弧圈球要尽量在上升后期或高点期击球，一旦来球到达下降期，就很难拉出有质量的前冲弧圈。要想抓住来球的高点期，需要快速的反应和灵活的移动。我们在训练中要注意观察对手的动向，提高预判能力，以保证正确的击球点。

4、三力合一，提高速度和质量

通过腿蹬地的爆发力，结合腰部转动的力量，带动手臂发力，三力合一以提高前冲球弧圈球的速度和质量。击球完毕后，将重心转移到另一条腿上，压低重心，以确保快速衔接注意腿部的应用。

引拍时，重心压在左腿上（右手选手压在右腿上）；挥拍击球时，“支撑腿”发力蹬地，将力量传递到手上，并且将身体重心逐渐向另一条腿转移；击球完毕后，重心已经完全转移到另外一条腿上，此时要快速蹬地还原，以便进行下一板的衔接。