优个教学 | 四点让你把握住乒乓球高超技术~爆冲下旋球!

创建时间:2018-01-05

2019优个网年终排行榜发布

乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

 

 正手暴冲下旋球威力巨大,但有些球友动作不规范,发力不够集中,今天小优来与大家分享一下我的经验。

 

 

 

1、引拍时放低重心,盯住来球

暴冲下旋球时,重点在于放低重心。因为对方搓的下旋球弧线很低,如果重心较高,容易出现目测的误差,无法精确地判断出来球的落点。放低重心可以避免目测的失误,增加拉球的成功率。

郭跃拉前冲弧圈球时有她的秘诀,即先以“击打的动作”向斜上方快速挥拍。在击球的一瞬间快速收缩前臂,并充分摩擦。以“击打动作”为主,快速收缩前臂摩擦加转,这就是郭跃暴冲的秘诀。


 

 

2、充分利用“支撑脚”,提高击球的威力。

很多爱好者拉不出前冲弧圈球,发力不充分,这是因为在拉球时没有很好地进行重心交换,而发力的关键在于“支撑脚”上。郭跃在拉前冲弧圈球时的“支撑脚”是左脚。引拍的时候,要活用“支撑脚”。

在从下至上引拍的过程中,将“支撑脚”的膝盖向内侧弯曲,就能保证灵活的脚步移动,还能提高挥拍速度。从引拍到击球的过程中,如果能够充分利用“支撑脚”,拉球的质量就会明显提高。


 

 

3、快速引拍,抓住来球的高点期

击球拉前冲弧圈球要尽量在上升后期或高点期击球,一旦来球到达下降期,就很难拉出有质量的前冲弧圈。要想抓住来球的高点期,需要快速的反应和灵活的移动。我们在训练中要注意观察对手的动向,提高预判能力,以保证正确的击球点。

 

 

 

4、三力合一,提高速度和质量

通过腿蹬地的爆发力,结合腰部转动的力量,带动手臂发力,三力合一以提高前冲球弧圈球的速度和质量。击球完毕后,将重心转移到另一条腿上,压低重心,以确保快速衔接注意腿部的应用。

 

引拍时,重心压在左腿上(右手选手压在右腿上);挥拍击球时,“支撑腿”发力蹬地,将力量传递到手上,并且将身体重心逐渐向另一条腿转移;击球完毕后,重心已经完全转移到另外一条腿上,此时要快速蹬地还原,以便进行下一板的衔接。

 

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