优个教学 | 一般人不告诉他——业余乒乓球技术进阶必经之路

创建时间:2018-01-02

燃动激情 火力全开大促


 

乒乓球球速快,带旋转,力量,落点变化又多,这些都需要系统训练才能形成条件反射。作为成年人,业余学习乒乓球,没有专业队员那样的时间和训练条件,在下决心学球并且基本动作初步掌握后,步法,预判,组合衔接等环节也要细细地练习。总结几年来乒乓球学习之路,通过对照直改横的过程,总结一下自己不同时期的关注点,写下来作为记录,不是教学,也不专业,但是绝对没有抄袭别人,完全是自己的体会,与大家分享


  一、喜欢上乒乓球后必须要明白乒乓球学习没有捷径。

 

就是个功夫,练一月和练一年成效绝对不一样,每天打二千板和打五千板成色不可能一样,有些技术细节,要领脑子里掌握了,徒手也会了,不上台打,不经过反复重复打,是形不成战斗力的。


二、研究一下乒乓球运动的历史。

就是系统地学习一下有关教材和视频,掌握这项运动的基本知识,技术体系,发展规律,对一些具体技术动作的构成,细节和要领要对照湿父的乒乓网教学视频认真钻研,烂熟于心 。


 三、要想系统训练,还是要找个教练。

 

找个年长的教练便宜一些,我们这儿行情是一小时四十元左右,每周三次,一月五百,半年差不多就上套路了,然后去打比赛打上几个月,再集中学上一个月,这样应付一般选手就没有问题了。

 
四、多打比赛多和水平比你高的人打比赛。

 

基本功掌握之后,水平提高主要是靠比赛积累,能按照比较规范的技术要求,在比赛中打三到五个回合后,说明你已是个初级选手了。


 五、重复提升,持续痴谜。

 

当你和高手比赛,老是输球,觉得自己不会打球了,说明你开始涨球了,再向上走,这时就像练书法到了一定程度一样就很难了,这时会发现几乎全是毛病,其实这不可怕,这是你认识水平提高的表现。到这个阶段时就需要你再进入第二个提升周期,从上述第一中坚定信心,加大训练量。从第二中研究专项技术,找到适合自己特点的学习对象,认真研究他,模仿他;第三的重复周期如果你有米,有时间就去请个高水平教练了,集中教几个月。如果有米,没时间,就弄个发球机,自己抽空对着教学视频自己学自己练。第四方面打比赛时,要有意识的练一些技战术套路,逐步形成自己的打法特点,打上几个月,就会发现自己的优势和短处,并有意识的扬长避短


 六、创新进阶,步入高手。

经过几个周期的训练,比赛,开始进入关注快速还原,收住重心,使用寸劲打球,注重落点,调整节奏等深的东西,这时再打比赛,你就会打出一些自己意想不到的高级球,这说明你已经深深地喜欢上了乒乓球这项运动,你已经离不开乒乓球了,希望天天打球,人家不找你,你会主动找别人打,脑子里想战术,想套路,研究发球,接发球,琢磨板型,步伐到位,控制对手等问题,一天不动球就非常不舒服,这种感觉非常人所能体会,一句话已经痴迷于打乒乓了,成为球痴级的爱好者,这个没什么不好,这可是非常有益身心的好项目,是我们学乒乓的持久动力。以上是我的个人感想,希望对业余学球的朋友有所借鉴。(图文来源网络,侵删)

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