优个教学 | 打乒乓球的10大禁忌,爱好者们都应该知道!

创建时间:2017-12-20


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【1】

打乒乓球运动讲究协调发力,

所以每个动作都是放松、发力的过程。

所以最大的禁忌是紧,精神紧张、肌肉紧张,

会导致使动作幅度过大,

或还原困难,连续进攻能力差。

 

【2】

乒乓球是纤细的运动,

每一个动作都要扣到手指的变化上,

讲究控制力,

所以禁忌是动作过大用力过猛。 

 

【3】

打乒乓球是连续的运动,

谁动作协调连续谁就能获胜,

手脚要协调,忌脚下生根。

 

【4】

乒乓球运动是比快的运动,

忌身体动作上下起伏,

重心随之起伏影响速度。

也就是忌上串下跳。

 

【5】

乒乓球运动仔细扣前三板的,

一个回合往往在几秒间就能结束,

所以禁忌注意力不集中,

只要你眼神稍微涣散一下,

就会被对手偷袭。

 

【6】

乒乓球忌来长球还撮。

现在的球越来越大,

旋转、控制短球都很难,

多撮就等于把进攻的机会给别人了。 

 

【7】

乒乓球忌击球时摩擦过多,

撞球过少。

 

【8】

乒乓球忌重心过高,两腿僵直。

重心过高击球稳定性差,

两腿弯曲能降低击球的缓冲,

提高上台率。 

 

【9】

乒乓球忌击球抬肘,发不出力。

 养成抬肘的习惯之后,

会减弱正手攻球的威力,

限制技术的提高。

乒乓球的发力讲究肩引肘。

 

【10】

乒乓球忌练球时操之过急,

练习的每个动作应当作完整,

不要单单最求速度。

(图文来源网络)

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