美国：互联网能鼓励人们健身

　　美国一项最新研究发现，整天在电脑前久坐不运动的人们可能在浏览一些健身网站后，养成锻炼习惯。

　　美国罗得岛州布朗大学医学院精神病学和人类行为学教授贝丝·马库斯和她的同事研究后发现，在鼓励久坐一族养成锻炼习惯方面，健身网站的效果和一些健身杂志相同。在跟踪调查一年之后，那些浏览健身网站的人平均每周锻炼８０到９０分钟。

　　这项研究结果刊登在１４日出版的最新一期美国《内科医学文献》月刊上。马库斯和同事们说，这一发现之所以重要，是因为研究结果表明，把美国人拴在椅子上的互联网也可以让美国人动起来。

　　马库斯和她的同事把２４９名久坐不运动的成年人任意分成３组，研究者通过一个特设网站指导第一组锻炼，向第二组提供６个由专业医疗和健身机构开设的网站网址，向第三组邮寄与健身有关的印刷品。

　　经过一年的问卷调查，研究人员发现第一和第三组平均每人每周锻炼９０分钟，第二组人均每周锻炼８０分钟。

　　专家建议，成年人一般每天至少进行３０分钟不剧烈的运动，如慢跑

　　来源：体育资源网
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