优个教学 | 单人对墙练习,原来还有这么多讲究!

创建时间:2017-12-08

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

常有这种情况,在想打羽毛球时,苦于没有小伙伴,只能作罢。其实,一个人的对墙练习也很有意思,更重要的是,它能显著的提升手感,有助于技术增长。但是单人对墙练习,也是有很多讲究的,今天的优个教学,我们就来谈一谈。


1要用启动小跳


正确的示范:

没有启动小跳是这样的,是错误的:


请记住:


在羽毛球运动中,启动小跳是无处不在的。


2球拍需要离开身体


抽墙击球,球拍,离开身体,这样的,击球点要靠前,是正确的。

球拍,在身体周围击球,击球点太靠后,这样的,是错误。


3重心要放低


重心放低,低到怎样一个标准?


头在脚趾上方

全神贯注,整个身体作为一个整体移动。


4正反手交替


试着正反手交替击球

正反手交替击球


5直线斜线交替


直线斜线交替击球


直线斜线

直线斜线有球对墙练习


6打靶击球


打靶抽墙,击中目标,练习定点回球。

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