优个教学 | 羽毛球反手发力技巧详解及训练方法

创建时间:2017-12-04

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

在日常的打球过程中,很多新手球友总是觉得反手使不出力,手都打痛了反手挑球还是只到半场,然后被对手扣杀得分。为什么会这样呢?今天的优个教学,小优就来谈一谈。

 

其实,反手使不出力,也许是你没有用好手指。今天给大家讲讲反手如何通过手指巧妙变化,轻松发力。

 

1、错误发力方法举例

 

 错误的反手方法举例:下面这种“甩腕子”的发力方式是不对的,不但费力,还打不远。

 

正确的反手发力方法:击球时,要充分借助手指扣紧球拍,拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕,而不需要大幅度挥动。记住:发力一定要有内旋,一翻拍子把球打出去。

 

2、反手发力要点

 

反手击球的发力动作,就像按照顺时针方向,拧水龙头这个动作。

 

内旋发力,调整球拍,可打直线、对角

 

采用这种发力方式,不仅球速快,而且对球的控制能力强。在些基础上,只要稍对拍面角度、击球的力度加以调整,就可以击出挑、勾、放等多种球路。而且动作一致性强,隐蔽性大。

 

3、反手发力与正手发力的区别

 

你为什么会像前面“甩腕子”那样击球,因为你没有换握拍法。你是在用正手握拍法,去打反手球。而且,正手握拍法打反手球,往前往后能动,往左往右你就不好动了。所以,用正手握拍法打反手球是错误的。

 

正手打球用的力,多是食指的力,当然拇指和食指这两个手指都是主要的。

 

正手转换反手握拍要领:这三个手指往回抠一点,大拇指往上顶。

 

反手外旋,更多的是用拇指顶的力,我们叫前顶发力。手指+内旋发力,你还可以勾球、推球、放网。

 

4、反手发力的练习方法

 

除了用羽毛球拍子转“8”字,也可以用装水的瓶子转“ 8”字。瓶子可大可小,水也不是全灌满。

 

羽球发力,是衡量一个业余爱好者是否入门的一个具体标准。还在用“甩腕子”发力的朋友,必须早点纠正过来,开始你可能会不习惯,当你习惯了之后,就会有惊喜发现!

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