优个教学 | 羽毛球推球详解

创建时间:2017-11-27

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

羽毛球,其实说到底就是要把球打到对手接不到的位置。当你站在网前,恰到好处的推球可以让对手有一种望球兴叹的感觉。今天的优个教学,小优就来谈谈这个非常实用的技术——推球。

 

使用推球最典型的两种场景是:

 

1.当双方死磕网前时,此时直推底线,绝大多数人转身是回不去的;

 

2.人在网前时,击球稍微停顿一下让对手误以为你要放网准备上网时,此时快推底线,对手二次启动不及同样够不到球。别说你了,我也够不到。

 


推球时的发力,主要依靠手腕和手指的爆发力,但要学会收力,如果用力过大,很容易出界。

 

球飞行弧线的高低,取决于击球瞬间击球点的高低和拍面角度的大小,而拍面角度又要靠手腕和手指来控制。

 

羽毛球正反手推球动作

 

正手推球:

 

肘关节微屈回收时,前臂稍外旋,手腕稍向后侧,球拍也随之往右下后摆,拍面正对来球。

 

这时,小指和无名指稍松开,使拍柄稍离开鱼际肌,拇指和食指向外捻动拍柄,拍面后仰。

 

推球时,身体稍往前移,右前臂往前伸并带内旋,手腕和手指控制拍面角度,手腕由后伸至伸直并闪腕,食指向前压,小指和无名指突然握紧拍柄,拍子急速地由右经前上至左的挥动推球,使球沿边线飞向后场底线。

 

在挥动过程中,拍子回收。

 


反手推球:

 

在左侧网前,以反手握拍前臂往前上方伸举。

 

前臂稍向左胸前收引,肘关节微屈,手腕外展时,变成反手推球的握拍法,球拍松握,反拍面迎球。

 

当前臂前伸并带外旋,手腕由外展到伸直闪腕,中指、无名指和小指突然握紧拍柄,拇指顶压,往右前方挥拍时,推击球托的后部,使球沿边线方向飞向后场底线。

 

击球后,手臂回收,恢复击球前的准备姿势。

 

正反手推球对比

 

正手推球时注意用食指向前的推压力。

 

正手推球时,是从前臂的内旋,带动手腕由后伸闪动到屈腕,也就是说由右至左像盖过去的旋转动作那样,挥拍推击球。

 

反手推球时则注意拇指向前的推顶力。

 

反手推球时,是从前臂微屈、手腕外展开始挥拍,前摆至手臂伸直,同时手腕闪动至内收,前臂带外旋,由左至右盖压过去。

 

注意事项

 

1.推球时的击球点要高

 

一般是在离网顶约 20 厘米处为宜。很多球友由于不能在最高点击球,出球容易下网或者过高。

所以,在运用推球技术的同时,一定要尽量抢高点。为了便于发力和掌握好球路方向,正手推直线时,击球点在身体的右侧前;推对角线时,击球点要近肩侧前。

 

反手推直线则在左侧前;推对角线在近肩侧前方。击球点越高,出球线路越平;击球点低,出球线路弧度越大。

 

2.切忌球拍后摆过大

 


推球时,如果球拍后摆过大,会影响出拍速度。因此推球动作在引拍时,手腕就要向后伸,手臂不要向后摆。

 

3.推球的力量控制

 

推球一般都是占据主动时采取的技术,所以推球不要慌,因为一慌张就容易使全力,这样很容易推出底线

 

4.注意球的弧度

 

在注意推球球速的同时,也要注意球的弧度。弧度太平很容易被对手拦截。

太高缺乏速度。合理的弧度应该是根据对手身高,刚好绕过对手。

 

5.推球时机

 

推球是一项对运用时机需要准确把握的技术,运用不当则极易遭到对方的拦截和突击,而转入被动或失分。

 

以上呢,就是本期小优关于推球的教学内容啦,喜欢对各位球友有所帮助!

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