创建时间:2017-11-24
| 燃动激情 火力全开大促 |
 |
萧瑟冬天滴水成冰，真不想离开温暖的室内去户外运动，难道就这样一直猫冬吗？其实冬天运动的好处多多，可以强化呼吸系统，增强抵抗力，让身体更加机敏，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。
那么冬天户外跑步时，应该注意什么呢？
1、将快跑变成慢跑
因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，稍微大的运动就会容易引起拉伤。
BUFF秋冬帽子 原创双层帽 防风保暖跑步...
查看详情
2、将晨跑改为上午十点或者下午
3、跑前最好喝杯水
这样能降低血液浓度，避免引发心脑血管疾病。
BUFF秋冬头巾 安东系列秋冬 防风保暖头...
查看详情
4、做好准备工作
因为天气寒冷，人体的血流速度慢，猛然运动会加重心脏负荷，同时各关节也处于“僵硬”状态，这都需要适当的准备来调整。准备活动可揉搓各关节，使身体微微发热为宜。
小编发现，很多人并不纠结冬天是否跑步的问题，而是纠结——跑步时应该穿什么衣服？在持续出汗发热的运动状态下，什么样的衣服能让我们干爽、保暖同时隔绝冷风呢？
请参考户外最基础也是最经典的三层穿衣法：
1、第一层：速干内衣，即使在产生大量汗液的情况下，也能保持身体干爽；
CRAFT 红标活力 男款圆领长袖上衣 190...
查看详情
2、第二层：速干透气保暖层，可选择抓绒，或轻薄羽绒服，轻便利于运动，同时形成空气保暖层；
CRAFT Force 男款防风保暖运动夹克 1...
查看详情
探路者TOREAD抓绒衣 TACC91283-A...
查看详情
TOREAD探路者男式超轻羽绒服-深枣红 ...
查看详情
ML-Mountain M1509 女士轻薄款羽绒服 深...
查看详情
3、第三层：防风防水层，可选择冲锋衣，或软壳，隔绝冷空气的侵入。
探路者Toread冲锋衣 TAWC91792-A02A...
查看详情
探路者TOREAD 越野防风外套TAEC8...
查看详情
更少的压力，更少的压抑，更少的疲劳，更少的混乱，从户外跑步开始，让我们从持续的户外运动中，发现一个更有精力的自己和一个更加美好的未来。
