技术丨协调放松是学习乒乓球的基础

创建时间:2016-07-19

燃动激情 火力全开大促


根据实践经验,学打乒乓球的第一课,不是任何具体技术,而是“协调、放松”。这是打好乒乓球的总的基础和基调。后面所有的技术学习,都建立在这个基础上。具体怎么体会“协调、放松”,那么就要从最基本的方面去着手:握拍、站位、身体基本姿态,等等。从这些东西中间,可以体会到打乒乓球的一些基本原则。掌握了这些原则,才可以去考虑,如何去实现每一个具体的技术环节。


就以握拍为例:不宜过紧,适度放松,以能控制球拍不随意晃动为基本原则。不同的打法,手指的位置不尽相同。还有,正手击球和反手击球之间,手指的用力有细微的调整。击球前、击球中、击球后,手指和手腕的用力程度也有变化。别小看这些调整,做的不好,可以影响整个击球动作变得走形。


握拍 关键词:握拍需要松紧适度


在大部分时间里面,握拍不需要很紧,只要保持球拍不随意晃动即可。只有发力的瞬间需要握紧球拍。发力过后就恢复到相对放松的那个状态了。打个比方来说,大家用筷子的时候,不夹菜时不会握的很紧吧,只要不掉就可以。夹轻的东西也不需要握的很紧。除非你要夹一个很重的东西。夹完以后是不是又很自然的放松了呢?

松紧适度的好处,在于手指和手腕不会僵硬,这样才能更好的控制球拍,在需要的时候做出适当的调整。


握拍 关键词:手指手腕在打球过程中的主要目的,是控制球拍。

让球拍以合适的角度和方向触球。这是最关键的。无论什么时候都不要忘了:没有手指手腕的控制,力量再好的人也打不好球。


“直拍握拍”

正面拇指、食指触拍,背面中指触拍,无名指和小指一般依次靠在中指上。还有虎口当然也接触球拍。不同的打法握拍不尽相同。打球中的不同瞬间,握拍会有微调。


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