根据实践经验，学打乒乓球的第一课，不是任何具体技术，而是“协调、放松”。这是打好乒乓球的总的基础和基调。后面所有的技术学习，都建立在这个基础上。具体怎么体会“协调、放松”，那么就要从最基本的方面去着手：握拍、站位、身体基本姿态，等等。从这些东西中间，可以体会到打乒乓球的一些基本原则。掌握了这些原则，才可以去考虑，如何去实现每一个具体的技术环节。

就以握拍为例：不宜过紧，适度放松，以能控制球拍不随意晃动为基本原则。不同的打法，手指的位置不尽相同。还有，正手击球和反手击球之间，手指的用力有细微的调整。击球前、击球中、击球后，手指和手腕的用力程度也有变化。别小看这些调整，做的不好，可以影响整个击球动作变得走形。

握拍 关键词：握拍需要松紧适度

在大部分时间里面，握拍不需要很紧，只要保持球拍不随意晃动即可。只有发力的瞬间需要握紧球拍。发力过后就恢复到相对放松的那个状态了。打个比方来说，大家用筷子的时候，不夹菜时不会握的很紧吧，只要不掉就可以。夹轻的东西也不需要握的很紧。除非你要夹一个很重的东西。夹完以后是不是又很自然的放松了呢？

松紧适度的好处，在于手指和手腕不会僵硬，这样才能更好的控制球拍，在需要的时候做出适当的调整。

握拍 关键词：手指手腕在打球过程中的主要目的，是控制球拍。

让球拍以合适的角度和方向触球。这是最关键的。无论什么时候都不要忘了：没有手指手腕的控制，力量再好的人也打不好球。

“直拍握拍”

正面拇指、食指触拍，背面中指触拍，无名指和小指一般依次靠在中指上。还有虎口当然也接触球拍。不同的打法握拍不尽相同。打球中的不同瞬间，握拍会有微调。