为何使用运动护具及如何正确使用运动护具

    使用运动护具的理由：

    运动健身是我们生活中必不可少的内容，通常在天气不错的情况下，约几个朋友出来打打篮球，运动一下是非常有意义的一件事。不过在平时的运动中人们很少使用运动护具。

    目前许多人认为，在业余的体育锻炼和比赛中，做做准备活动，然后自己再多注意一些，受伤的机率也就小了。其实这种想法是正确的，因为那种损伤，就说扭伤、摔伤、各种磕碰伤在运动损伤里只占到百分之二，它的名称叫做意外伤。而将近百分之九十八的损伤是那种运动技术性伤。 由于我们一般没有进行过专门的训练，再加上自我的保护意识不够，对这种技术性损伤的认识又不到位，所以，我们往往忽视了它的存在。可它对我们的伤害可是很大的。
   
    在运动中容易出现损伤的部位是我们的各关节，像膝关节、肘关节、踝关节和腕关节等等。像腕关节在运动中会经常出现问题，如果长期这样，或是你经常不运动偶尔一次较长时间的运动，就会对关节和肌腱造成不同程度的损害，而这种损害表现出来的就是关节或肌腱的疼痛，严重的就会出现关节的炎症和肌腱的拉伤。保护的目的就是让他的关节和肌肉在正常的范围之里进行运动。这也是为什么有些人戴上护具后会觉得活动起来不灵活的原因。而且，专家还告诉我们，专业运动员最好的护具就是绷带和胶布，而现在商场里卖的护具都是为我们这些业余的体育爱好者们准备的。目前现在市场上的各种护具种类很多，有护腕、护膝、护踝还有护腿板等，使用起来也很方便，直接系在要保护的部位就可以了。

    善用运动护具：

    运动护具设计的目的是预防运动伤害或保护一个已受伤的部位。它可以限制某一关节的活动度﹑降低表皮的摩擦力或吸收冲击的能量来達到防护的目的。随着运动快速的发展，护具已趋向针对单一項目的特別需求来设计，如﹕棒球打击者的头盔为保护面向投手那侧的耳朵而加了一个耳部护具，但美式足球选手的头盔卻必须加上面罩以防止正面的撞击。

    而且，目前运动护具的设计﹑制造已朝向运用电脑辅助来完成。通常可以电脑模擬出护具在撞击﹑拉扯或挤压之后的受力情形，再调整至最佳化。如此一来，运动护具的制造商与使用的选手便不会质疑所用护具的安全性。

    在某些先进的国家，其政府对于运动安全的重视可由其有明确的法令规范看出。美国国家大学运动协会根据大学运动员受伤的评估表，订定了一套运动护具使用规则，明文规定选手所应穿著的护具。以棒球为例，打击者与跑垒者必须穿着具有能保耳朵的头盔。而捕手則必须穿着有喉部保护的护具。在篮球方面，法令并沒有规定必须穿着的护具，但运动员可穿着各关节具有弹性的护具，如肘部﹑膝部等的护具。足球也是一种容易受伤的运动，尤其是小腿部分。因此选手必须在长袜内穿着护具。  

    编辑：myyoger    MSN:  myyoger@hotmail.com