要素三：拍头速度快
    训练方法：抽球式截击

    练习用抽球方式凌空截击，会大大提高你挥拍的流畅性和准确性。

    击球的力量来自拍头，臀部、手臂和手腕都可以为拍头的加速提供力量，但肩膀的转动才是关键的发力环节。和其他技术相比，半场的凌空抽球式截击虽然在比赛中应用的不多，但它却是运用肩膀转动程度最大的一个，练好它对提高其他技术也大有好处。

    在中场附近练习这种抽球时，你的引拍动作要十分充分，并施加足够的上旋来控制球的落点。因为这种击球方式可以让球以最快的速度返回对手的半场，所以即便打起来很有难度，也比等球落地反弹后再打有效得多。

    要想打好这种击球你需要有快速的挥拍。如果缩短挥拍，就起不到锻炼肩膀和提高击球准确性的训练目的了，击出的球也不会有速度，落点也会很浅。如果没有施加足够的上旋，而是用平击打这种球，就很难控制好落点，击球动作的连贯性也不好。能练好凌空抽球截击的人，也往往是那些能在底线附近打高球和反弹球的好手。

    图4：通过练习抽球式截击可以提高拍头的速度，训练要求：（1）站在球场中央；（2）凌空直接抽球；（3）挥拍要快速、充分。

编   辑：柳月 MSN:  yoger002@hotmail.com  Eail: editor@yoger.com.cn

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