乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

秋季

阳光明媚、天高气爽

适合参加徒步、登山、露营等户外运动

其中徒步就是一个很好的选择

它不仅可以锻炼身体

还能愉悦精神、舒解心理压力

但徒步是一项很讲究的户外运动

并不是每一个人都适合徒步，

以下5种人不适合徒步爬山：

1、腿部、腰部有疾病的人。如关节炎、骨关节病、腰间盘突出和骨质疏松症等。

2、冠心病患者。徒步爬山时体力消耗较大，血液循环加快，身体负担加重，易诱发心绞痛、心肌梗塞。

3、眩晕症患者。容易摔倒。

4、高血压患者（超过180mmHg），血糖很高的人（超过16.7mmol/1.300mg）。

5、有化脓性疾病或者外伤未愈的人。

运动要量力而行,找到适合自己的运动方式，才会越来越健康。