看点 | 打羽毛球30分钟消耗多少热量?

创建时间:2017-09-19

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

运动医学专家认为,运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素:

性别

同样的运动,男性消耗的热量比女性多,因为男性的基础代谢率先女性高得多。


体重

同样的运动,体重重的人消耗的热量比体重轻的多。


运动项目

不同的运动及强度,运动量各不相同,消耗的热量也有很大差异。


该表格数据来源于《中国居民营养膳食指南(2016)》

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