优个教学 | 羽毛球必胜30招!

创建时间:2017-09-13

燃动激情 火力全开大促


1.球拍和球要成为情侣,你是局外人,你只是用心去感受他们每一次碰撞时的温柔与激情。

2.力争在身体前上方击球,否则回击的球就没有攻击力。

3.握拍的手尽可能保持放松,虎口留有空隙,以最大限度地发挥手腕和手指的力量。

切忌握死而造成转拍不灵活。

4.打球时用腕应是“甩腕子”而不是“掰腕子”,也就是所谓的“鞭击”。

“腕力强”是个很大的误导,实际应该叫“善用腕”。

5.要发挥腕的暴发力,须做到“挥臂锁肘甩腕”。

即在小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动,而把放松的手腕依惯性猛然甩出去。

6.单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要尽量贴网。

7.在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。

8.预备时脚后跟一般不着地,主要是为了启动迅速,步伐轻盈,如凌波微步。

在场上应走“米”字步法。

9.观察对方的动作,作出预判,当对手拍子接触球的瞬间就是自己起步的瞬间。

步子一定要赶在球下落之前,莫等到球飞出才跑,这会失去先机。  

10.扣球是重要的得分手段,扣球时应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

11.在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。

在双打防守时应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置。

在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

12.对于初学者来说,反手底线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。


13.在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打四个角。

尽量打出使对手跑最远的距离的球。

14.吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。

打高远球时,球尽可能打得高而且接近对方底线。

15.正手挥拍击长球时,侧身呈拉弓姿势,右手持拍者右脚在后,以左手锁定球的飞行,击球时放松手腕,手臂打直,拍面扬上。

16.反手挥拍击球时,转身背对球行进方向,右手持拍者右脚跨左,以右手肘锁定球,挥小臂甩腕击球。

17.正确的击球点在拍子前端的拍面,那是力臂最长、施力最轻巧的击球位置。

若是正确击到该点,则会发出很响的声音,若不能正确击到该点则枉费力气。

18.打羽毛球好比与人过招,除了要见招拆招外,还要能看出对手破绽。

找出对方防守的漏洞,而予以痛击。

双打时,由对方二名选手中找出攻防最弱者予以痛击。

19.双打时,要诀在于使己方保持攻势,杀球宜杀两人中央位置,来破坏对手间的默契。

20.强化自己的防守以达滴水不漏的地步,是成为高手的必备条件。

滴水不漏的防守能使强攻猛打者浪费气力。

杀球接得好的人已可达好手境界。

21.跃杀时,利用跳跃在空中时转体,将腕力、臂力和腰力配合重力,将杀球动作一气呵成。

22.打羽毛球贵在求稳而不在求强,稳自当变强。
打得稳失误少,便已掌握最佳胜机。

23.单打应以守为前提,再辅以杀为辅,形成攻防一体。
双打则须彼此沟通战术,形成默契后,以穷追猛打为原则。

24.打羽毛球要做到“快”,就是反应要快、脚步移动要快、出手要快、打出的球速度快。

25.打球要有变化,忽近忽远、忽重忽轻、忽左忽右、忽前忽后,对方就会为应付你的变化疲于奔命。

得分的手段要有变化,在一种得分手段不太凑效的时候,要及时调整自己的战术,改变自己的打法。

26.双打中常用的一种战术,就是以人为攻击目标。

对付两名技术水平高低不一的对手时,一般是专攻弱者。

对付两名队员实力相当也可打追身球。

27.技术全面是基础,不应有明显的弱点,没有特别薄弱的技术漏洞。

在熟练掌握各项技术的基础上,再发挥个人技术特长。

 

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28.战术意识是运动员在千变万化的比赛过程中,能够准确地根据实际情况随机应变,从而决定自己应如何行动及与同伴配合。

29.出手一瞬间要有变化,力求动作隐蔽些,打法诡诈些,尽可能多用假动作迷惑对方。

虚虚实实,真真假假,造成对方的判断错误,使对方防不胜防。

30.最后记住一定要用脑打球,而不能光用身体打球,更不能光用蛮力打球。

要善于动脑筋,用心计,摸规律,求实效。

要增强使用技术的目的性。

 

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