如何强化练习乒乓球反手进攻型技术?值得收藏

创建时间:2017-04-25


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朋友询问反手技术怎么练,有问“拧”的,有问“拨”的,有问“弹”的。问“撕”的,更多的是问拉。

我们知道目前乒乓球的反手进攻性技术的名称越来越多,其实,没有那样复杂,都是在原来反手攻、拉、推的基础上发展起来的。因此,真正要把反手技术练好,还是要从攻、拉、推的基本技术入手,先把这三项技术练好,基础夯实了,其它的技术就跟着掌握了。

再深入一点,我们可以把反手攻技术进一步细分化,如果来球是下旋,反手攻可不可以?完全可以。只要把球拍调整为打下旋的拍形就OK了。怎么样调整?拍形稍微后仰,击球时把以向前为主的发力方式改为多一点向上的力量就行了,开始轻一点,仍然保持在上升或高点期击球,合理的把来球反弹的力量借上手,这种技术掌握好了后并不比弧圈的威胁小。

如果来球是强烈的上旋,即对方是拉过来的弧圈,可不可以反手攻?同样可以,只不过是要减小挥拍的幅度,把拍性尽量前倾一点,压住球的中上部或上部,再把击球的时间提前点,固定好拍形,不需要用什么力量就过去了。

从两个方面来进行思考:


1、从站位来进行思考:

反手技术练习可以分三个层面来认识,第一个层面是台内,第二个层面是近台,第三个层面中台,第四个层面是远台。

2、从旋转来进行思考。

主要是上旋(包括弧圈)和下旋。

 选择什么样的技术,使用什么样的技术,都要注意这两个方面。


1、反手台内进攻性技术

上旋:可以采用的主要技术手段是弹、顶、拨、封、攻等;

下旋:可以采用的主要技术手段是挑、拨、提、挂等;

2、反手近台进攻性技术

上旋:可以采用的主要技术手段是快带(主要是对付弧圈)、攻、推、弹、拨、贴、拉等;

下旋:可以采用的主要技术手段是拉、撕、拧、挂、攻、挑、拨等;

3、反手中台进攻性技术

上旋:可以采用的主要技术手段是拉、撕、弹、攻等;

下旋:可以采用的主要技术手段是拉、撕、挂、攻等;

4、反手远台进攻性技术

上旋:可以采用的主要技术手段是拉、攻等;

下旋;可以采用的主要技术手段是拉、攻等。

建议业余球手从本身的条件出发,从台内、近台、中台、远台来考虑自己需要掌握什么样的进攻性技术,已经具备了什么样的技术,怎么样来掌握你想要掌握的技术,如果能这样就有了一个比较明确的努力方向,练起球来目的性就要强得多。


怎么样练习?

业余球手的训练时间不够,要想在有限的时间内解决技术上的问题,就更需要合理的办法。这里采用分类训练的方法,即把相关或相近相似的几种技术集中起来进行练习,比如,在练习打台内下旋球的时候,就把挑、拨、提、挂结合起来进行练习,这样,有利于对不同技术在细节上的把握和区别,有利于技术的融合贯通,有利于技术的相互转化,更有利于技术之间的相互迁移。

因为这些技术的一个共同特点都是为了把下旋来球转变成上旋回球,使后面的还击变得更加直接和容易(使球的旋转更简单,更便于进入速度和力量之间的抗衡)。台内球是如此,近台球和其它距离的球也是如此,这里也就不再罗嗦了。

也就是说各个层面的内容都要根据自己的打法特点和技术状况,不要留下空白。一般来说,业余球手在近台和远台的技术要比台内和中台的技术要好。输球从总体上分析主要是中台和台内的球处理不好。中台主要是相持技术差,台内主要是缺乏技巧。因此,有了基础的朋友们一定不要忽略台内和中台技术的练习,如果把这两块的技术弥补上来,你的球肯定就上了一个新的台阶。当然说起来容易,练起来并不是一件很轻松的事情。

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