乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

打球的动作是各部位旋转的叠加，这样才是加强击球力度

重杀卸力轻放网前；网前高位拦截掉；切球掉等！

杀的越重反弹的越远；球不到位对方就容易借球的力，你就被动！

击到球的瞬间必须是拳握发力，保证力量最大传输，出球翠而有力！

这个动作就是“拧瓶盖”，运用五个指头协调运作！