技巧 | 跑步每跑1公里,要花多少钱,你算过吗?

创建时间:2017-04-13

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

有文章分析过关于穷人和富人的马拉松账本问题。其实,在跑步投入这件事上,不分穷人和富人,也不分多和少。只看自己认为值不值得?用经济学的原理解释:正确评估自己的投入和预期收益能不能成正比。

我平时有记账的习惯,这几年在跑步上的花销都有记录。在我跑步的中后期,也因跑步带来了一些正向收入,都有记录。所以,下面的这些数字都比较准确可靠。

不得不说的是,在我跑步的前1.5年,完全是一名门外汉,跑鞋、速干衣、Asics、Garmin这些品牌一概不知。那时候跑步就是穿自己平时穿的运动鞋,衣服也是平时纯棉的T恤和运动裤。什么配速、心率、间歇、LSD、压根不懂什么意思。我只记得每天在操场跑完多少圈就OK。

现在回想起来前1.5年的跑步时光,只能用一个词形容:无知者无畏!

后来慢慢接触了一些更早跑步的人,才开始了解一些跑步基础知识和跑鞋等装备情况。下面来看各项支出。

1.跑鞋。这是这几年在跑步上投入最多的一项了。基本平均下来两年三双多鞋子。从第一双AsicsN-13开始,后面接着入手了N-14,15,17,18,k18,19。期间入手过一款Mizuno的R17,就是那个“彩虹鞋”,另外还穿过一双Brooks,型号忘记了,一个朋友推荐的。

专业跑鞋上,这几年我一共穿了9双,A家的N系列每双1190,K系列每双1290,除了第一双原价外,后面的基本都是6-7折左右。Mizun和Brooks是托朋友国外买的,Asics有两双是日本买的。每双平均大概700-800RMB。这样,跑鞋花费合计大概是7300RMB。

2.其他装备。其实我的其他跑步装备屈指可数。主要有:A家臂包一个,79;A家腰包两个108*2=216;A家速干长袖一个,229;Nike速干T恤一个,189;短裤两个119*2=238;nike、injinji、asics等跑步袜大概穿过10来双,每双按40-50记,这些合计500。其他的一些速干衣裤有的是比赛发的,有的是别人或者其他公司送的,这些都没有自己花钱。


跑步最开始是用App记录,后来戴过一个百锐腾的跑步表,当时是新款刚上市,朋友让测评送的,没花钱。后来自己买过一个Garmin225,1450;不喜欢男生穿压缩衣裤,从来没买过。这些合计2901。

3.参赛费用。参赛费用主要包含比赛的报名费、外地比赛的食宿费、往返交通费等。从2012年开始,一共参加过大概40场正式马拉松比赛。这其中大概有一半是自己付报名费的(另一半是朋友送、赞助商送、组委会邀请等),报名费按平均每场比赛100计算(参赛的高峰期是2012、2013、2014这三年,那时候的报名费还没现在这么贵),报名费合计2000。

交通和食宿:说实话,我觉得这几年我处理的最好的一点就是日常工作和比赛的关系。这期间的40场比赛,大部分都是根据平时的出差和旅行计划有选择性报名的。专意去跑的比赛只有2012年扬马,2013年杭马,2014年扬马和锡马,2015年厦马。厦马住了两晚,加上食宿等总花费大概2000,无锡和扬州比较近车费只有几十块钱,住宿也只是一晚,每次合计大概500。这样参赛费用总合计大概是6000。

4.其他支出:跑步的第二年曾因膝盖受伤去医院拍过一次CT,刷的医保卡,100多块。周末假期等朋友偶尔约一起跑步,偶尔跑完聚餐。这些不多,合计按1000记。

以上费用合计17201


下面说跑步带来的正向收入。

跑步的正向收入主要包括:

1跑步中后期写的一些跑步文章被《跑者世界》《三湘都市报》新浪、凤凰等一些媒体采用所付的稿费;

2一些微信自媒体和体育运营公司约稿所得报酬;

3一些公司和组织邀请做跑步分享所得报酬;

4投稿给“跑步者说”,读者打赏所得;

5自己公众号文章,读者打赏所得;

这些因跑步带来的收入,只计算实实在在的RMB,大概在21000-22000之间。也有一些是送的参赛名额,比赛物资什么的,不多。不计。有些跑步分享什么的,经常有人问我,他们给你钱吗?给多少?其实真没多少(像2014年上马组委会邀请的精英跑者分享会,也就几百块钱,上海市金山区出入境检验检疫局曾邀请做的金海螺讲坛一次也就千把块钱)。正向收入的主要来源还是文字所得。这些按21500计。

对了,忘记说重要一条,我从来没有在任何马拉松比赛中拿过奖金。这点没有任何遗憾,毕竟我跑步的目的只是为了健身。

这么逐条仔细写出来,跑步这7年,其实是没花多少钱的。因为跑步,总共花出17201,却带来了21500的收入。

很多人以为我文笔不错,我却从来不这么认为。即便文笔再好,让我写篮球、金融、编程这些,我是一个字也写不出来的。毕竟不是每个人都喜欢跑步。也不是每个喜欢跑步的人,都会去泡图书馆看解刨学和人体医学的书,也不是每个跑步的人,遇到弄不懂问题半夜还会起来翻书查资料做笔记。

我想,我只是选择了一件普通而微小的事。选择了一件我本来不喜欢的事,从讨厌到喜欢,从喜欢到习惯,从习惯到自然,从自然到享受,从享受到收获。



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