技巧 | 练好乒乓球调整步,你就可以飞起来了

创建时间:2017-04-11

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

导语

“步法是乒乓球技术的灵魂……”“步法是乒乓球运动的生命,专业上讲求三分手上、七分脚下……”,总之,乒乓球步法很重要

今天我们讲的是乒乓球步法中的调整步。垫步、预判步、原地步、小碎步、小跳步都是调整步,所有为了调整身体重心、保持身体弹性、为衔接其他步法做准备的步法都属于调整步步法。

 

那么调整步步法怎么练?很简单,提高球速,拉开落点,去练。你过去的球慢悠悠的,他还需要去调整重心吗?走过去的时间都有了。

为什么我们看国手多球训练感觉那么变态,速度那么快,就是要去极大程度模拟比赛时,高速高质量对抗的情况,让你没有机会去犹豫,逼着自己脚快速的衔接起来。跑的快了,反应快了,你的调整步就练出来了。你的整个人也就飞起来了!

所以步法,不是靠你学出来的,是靠你跑出来的,你看再多视频,研究再多步法的类型,你自己不愿意去跑,那你一辈子都练不出来。

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