知识 | 乒乓球拍是你手臂的延长!

创建时间:2017-01-09

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

很多时候乒乓球教练会告诉你乒乓球拍是你手臂的延长。这就像赛马比赛必须人马合一才能跑出好成绩,只有当你感觉球拍就是手臂的一部分时才能更好的发挥全身的力量击球。把拍子想象成你的手,要有“吃住”球扔出去的感觉和很薄的“撞”两种体会。




一.关于球感。球感是指吃球瞬间的手感。比较软的球板好吃球,这是发挥最佳手感并靠自身发力的秘籍。你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去!(当然这个过程太快了)狠不得一板把球打破的架势。

二.来自炉火纯青的动力定型——“蹬腿转腰”。



三.拍面触球是内弧线轨迹,保证球拍与球的入射角很小,几乎只有5--10度,这也是胶皮海面能吃住球的重要原因,很薄的磨擦,我教队员的时候形容为:很薄的撞,而不是很厚的撞,我们都知道:很薄的撞是摩擦、是弧圈球,很厚的撞是击打是攻球!当然,这个很薄的撞是靠”蹬腿转腰“来完成的,此时的手臂并没有收,而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的!但也就是在很薄的撞的同时大幅度往前转腰,身体重心移到左前,仔细观察可以发现马琳的身体前倾的很厉害,这样是为了发挥肩引带大臂的作用,也就是用身体的力量把手臂抡出去,这样就有了:“把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉”,最后由前臂手腕作微调!这个过程当然是瞬间的。此秘籍的分量为35%,但这个秘籍的感觉不太容易获得,因为要非常快才能产生,用“0.01秒”来形容不为过。不知你能否理解?!射入角很小,很薄的撞,球拍像和案子平行。好处是球很爆,不惧下旋。但要具体情况具体对待要根据球的旋转高度落点位置以及你的战术意图来确定你的击球拍形和角度。
四.立腰或收紧腰,右脚尖朝右,而不是右后方,膝盖稍内扣(这样可以蹦住转腰的力量)手臂固定拍型,在膝盖的上方吃住球,我给学生讲解的时候形象的理解为:“包膝盖”摩擦,这就形成了一个自然的弧型轨迹,你不妨试试。

 

如果要发大力,或冲中台,就要再加上肩的动作。关节就要适当打开,这样肩也是一个旋转的支点。再说就又会让人觉得复杂,不过我的感觉就是加大动作只是让开一些,不要想太多。还是要以肘为轴,要不然就没有鞭打了。没有鞭打的弧圈球,就是费力、大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三个关节陆续一气呵成的收甩,那你的正手就自然很暴了。

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