知识 | 跑步可以缓解感冒症状?

创建时间:2017-01-01


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冬季感冒频发,但很多人喜欢用跑步来缓解感冒的症状。

甚至在发烧感冒时也坚持运动的脚步,这是很不可取的。



如果感冒后再进行跑步等体育锻炼,会使体内产热进一步增加,代谢更加旺盛,这样势必造成体温过高,进而使体内调节功能失常,使中枢神经系统的兴奋性增高过度,体内的能量物质包括糖,脂肪,蛋白质等消耗过多,反而会削弱人体的抵抗力,并使氧的消耗量大大增加,以致加重心,肺等系统的负担。



一般感冒大多是由病毒引起的,人们常说受凉就会感冒,其实受凉只是一个诱因。感冒后,人体为了抵御入侵的病毒或细菌,体内的防卫系统就会奋起同入侵之敌进行“战斗”,因此有些人会出现发烧等症状。

而此时人体新陈代谢的速度也在加快,如果再从事打球、跑步等体育锻炼,就会使体内热量增加,代谢更旺盛,能量物质消耗过多,会削弱病人的抵抗力,感冒病毒就会乘虚而入,侵犯心肌。锻炼又会使肌体氧的消耗量增加,加重心肺等脏器的负担,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等,从而加重病情。

不少人认为感冒了不用吃药感冒,锻炼锻炼,出点汗就会好。其实这样治感冒是不对的。感冒后运动一下,出些汗,确实可以使感冒症状得到一些缓解,但这种情况多见于少数体质较强、感冒初期或症状较轻的人,对于多数人来说,尤其是儿童、体弱者和老年人,感冒时参加体育锻炼是有害无益的。



尤其要注意的是,有些急性传染病,如病毒性肝炎的初期症状就类似感冒,如果用锻炼的方法“治疗”,其后果非常严重。 因此,专家建议感冒后应在医生指导下服药、休息,并多饮水,切不可用锻炼的方法来“治疗”。

有些青年人在感冒后打球、跑步,出一身大汗后,感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快,呼吸加速,体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快,使感冒症状得到一些缓解。但这种情况仅多见于少数体质较强、症状较轻的人,而对于多数人,尤其是儿童、体弱者和老人来说,感冒时参加体育锻炼是会促进疾病的进展的。



当感冒为细菌引起时,致病细菌大多为溶血性链球菌,少数为肺炎双球菌,如不及时休息和治疗,除了可继发鼻窦炎、支气管炎外,还有可能引起风湿病、肾炎等。在感冒为流感病毒引起全身症状较重的情况下,跑步可能进一步引起肺炎等严重并发症,甚至继发性病毒性心肌炎。

因此,对大多数人而言,感冒时不宜参加体育锻炼,而应在医生指导下服药、休息,待感冒痊愈后过几天再参加运动为好。

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