知识 | 羽毛球,冬季里最合适的健身运动

创建时间:2016-12-31

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

“羽毛球,冬季里最适合的运动,没有之一。”

随着这段时间的陆续降雪,气温骤降,这也标志着冬天真的来了。

据说,这个冬天有可能是比以往的冬天还要冷,就是格外冷!!!

寒冷冻住的不仅仅是水和空气,还有懒人的运动细胞…

更冻熄了人们的运动热情…

羽毛球运动,其室内有氧运动特点,有着其他项目无可比拟的优越性!

尤其是在这个屋外寒风凌凌冬天里,它更是锻炼健身的最佳运动项目!

▌羽毛球为什么在冬季里是最适合的运动

[ 01 ] 与足球相比

不得不说,足球是第一大运动,但那是别人的足球…憋哭!

至于国足的战绩,我不说话……

不过让人欣慰的是,国足可以有足够的时间备战2022年卡塔尔世界杯了!

而国羽每次都为国挣得荣誉,为羽迷挣来兴奋!

足球迷大部分只能看,不能上场去踢;

因为足球场地少,大部分在高校,很少有对外开放的场地;

羽毛球迷就不同了,不仅能去看,而且有更多机会上场打!

学学偶像的技术,现场发挥在自己身上,当真其乐无穷啊!

[ 02 ] 与篮球相比

一提到篮球,脑子里立马出现NBA这三个字母,相比NBA,CBA就呵呵了;

所以再精彩,也是别人国家的……

篮球受场地限制小,一般小区都会配备篮球场地。

篮球的身体直接对抗很强,在冬天里更容易受伤,所以对身体素质要求极高;

要想玩的尽兴,要么身高出众,要么力量出众,都不出众呢?倒是能出出汗!

羽毛球就不一样了,没有直接身体对抗,三岁孩子都能用左手打出后场高远!

195cm的丹麦新星安塞龙,更是展示了技术与身高的完美结合!

哪个球馆没有60岁以上鹤发童颜的老者羽球高手?老年组羽球赛事就是见证!

所以羽毛球与身高无关、胖瘦无关,与年龄无关,只与兴趣有关!


[ 03 ] 与健身房相比

有些人习惯去健身房,认为可以全面健身,有品!

其实不然,健身房一般是针对性进行某项训练,并不能全面活动筋骨;

而一场羽毛球打下来,是各种技术与步伐的运用!

则能锻炼每块肌肉与整个身体的血液循环,使你每一个毛孔呼吸出汗!

更重要的是,羽毛球有一种人与人之间的交互;凡事有交际才有乐趣!


[ 04 ] 与网球相比

网球对场地要求更高,没有专业场地,打不起来;

羽毛球最次还可以在公园里打吧!

本来网球场地就少,室内的场地就更少了!

大冬天在室外打网球,是打球还是抽风啊!

再一个,从运动量上来说就不是一个级别;

按面积算,网球场地是羽毛球场地四倍;

但按运动量算,羽毛球却是网球的四倍!

很多文章已经说过,在此就不再赘述啦!


[ 05 ] 与跑步相比

冬天里有不少人选择去跑步健身。

跑步是一项很好的健身项目,但是和羽毛球比起来就显得相形见绌了。

首先说现在空气质量,污染特别严重,早晨仍能看到不少能人在跑步;

我就纳闷了,你是去健身还是当大气净化器啊,起个大早,吸个雾霾?

羽毛球就不一样了,室内空气绝对保证!

而且跑步就是机械的跑,缺乏技术含量。

羽球则是有头脑和技术支撑的,每次击球都不是简简单单,它是变化。

100%的高智商运动。


[ 06 ] 全面

羽毛球运动的全面塑造性,不仅内练其心,而且外塑其形。

经常打羽毛球,可以使意志品质更坚定;

像屡败屡战的李宗伟,最后战胜林丹,赢下谌龙;

也可以很好的提高起心肺功能,使身体素质变的更加强大;

打球出汗,排毒养颜,身体内毒素都被排出来了;

还可以使身体赘肉更少,肌肉更结实,穿衣搭配效果更好!

它的提臀效果更是无与伦比!

短跑,能跑出让人羡慕翘臀;但一般人无法成为短跑高手。

短跑能给你的,羽毛球同样可以给你;

羽毛球运动的每次击球都要用到步法,步伐的应用可以起到锻炼臀部肌肉的作用;

不信你看看王适娴王仪涵马林林丹李宗伟谌龙等等包括略显肥胖的李在福教练……

使臀部告别松软下坠,变得更翘更挺,不仅女人需要翘臀,男人也需要,你懂得。

冬天里选择羽毛球运动,why not?

把羽毛球作为终身爱好,why not?

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