知识 | 体重过大,跑步脚步沉怎么办?

创建时间:2016-12-22

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面对跑步脚步沉这个问题,体重过大无疑是首当其冲的原因。



建议:解决上述原因所带来的脚部沉,最简单粗暴的措施当然是减肥减重;另外,为了避免跑步时,骨骼、关节因承重过大而出现损伤,建议体重过大的跑友控制跑量,最开始先从快走或慢跑等强度较低的运动开始,等到身体逐渐适应、体重有所下降之后,再进行正常跑步训练。

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