知识 | 强化手感练习,很重要

创建时间:2016-12-23

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

在长胶的练习中减力练习是更高一级的练习,它可以起到其他练习所不能替代的联系,尤其是长球减力控短练习。一但熟练后形成战术组合,是可制敌于死地的方法。


无人协助强化手感练习(多球)---自己将球向球台上方抛起,高低自己摸索可高可低,然后用长胶进行刮、拨控制落点练习。最后做到想落何位就落何位。

无人协助模拟短球强化手感练习(多球)---做一三角支架放在球台靠近球往处,然后将球拍靠在上面。尽量向球网上贴,甚至可以放在对面球台,但球网应有。用不执拍手将球轻轻抛向球拍,模拟短球落点,球反弹后落台再次从球台上弹起,用长胶向下截、挤、提拨,控制落点练习。



无人协助模拟长球强化手感练习(多球)---做一三角支架放在球台靠近球往处,然后将球拍靠在上面。用不执拍手将球抛向球拍,模拟长球落点,球反弹后落台再次从球台上弹起,用长胶向下截、挤、提拨,控制落点练习。尤其要练出长球控短手法。

有人陪练或用发球机练习减力强化手感(多球)---有人陪练和用 发球机练习是可以快速进步的最好方法。此练习可以练出各种旋转长短球的回球落点控制,最后练出一个出神入化落点控制的手感。

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