知识 | 羽毛球运动步法移动中需注意哪些问题!

创建时间:2016-12-19

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对于向高水平发展的羽毛球爱好者来说,必须重视步法移动中的几个问题。

第一,站位的选择。根据不同的对手、不同的打法、不同的击球位置,灵活选择站位是至关重要的。


初学者大都以攻后场为主,此时,站位就要选择偏后些,如对方是以打杀吊为主的打法,站位就得选择偏前些的位置;如我方攻击对方的头顶区质量较好,站位就要偏右(中线偏右);如我方攻击对方正手区质量较好,站位应偏左;如我方网前搓一高质量的球,站位就要偏前。总之,站位选择不是固定不变的,回中心也不是要求回到场地的中心位置,所说的"中心"是对下一拍回击球最合理、最适当的位置,目的是使自己占据场上的主动权。

站法有两种:一种是前后站法,一般是右脚稍前,左脚稍后;另一种是平行站法。单打一般都采用前后站法,双打的防守一般都采用平行站法。


第二,起动与回动。起动要快,只有起动快才能迅速移动到位,并争得较高的击球点。为了起动快,必须注意在准备动作中两膝要保持微屈,一只脚的脚跟要稍提起,身体重心放在前脚掌,上体不能直立,应有收腹动作,以利快速起动。在对方击球的一瞬间,要作出准确的判断,使之有一个预动调整,作为起动的前奏。例如把重心调整到更向前的位置,以利于上网的起动,也可以做重心的起伏或是两脚的微动,起到以动促动的良好作用。当然,起动离不开良好的战术意识,即准确的判断。

回动,就是击球后回到适当位置,以准备接下一个来球。如果回动太慢,则会暴露自己更多的漏洞,造成更大的被动局面。要想回动快,在击球的瞬间,要保持身体的平衡,击球时双脚的问距不能过大,重心也不能太低。因此,在上网步法中,做蹬跨步后前脚要制动,后脚要跟进一小步;在后退步法中,击球时后脚要顶住重心的后移,随着击球重心的转移,迅速回动。在后退起跳突击进攻时,后脚后摆要大,落地时落在重心之后,要收腹,落地后的动作即成为回动的开始。


第三,调整步法的灵活运用。调整步法是以小步、垫步、并步,并根据比赛场上来球落点的不同和速度的千变万化来进行的。调整步法能否做到随机应变,是高水平运动员所必须具备的条件。

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