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以赛代练，是职业比赛中的常说的，意思是以比赛代替平时的训练，以保持高度的竞技性。李宗伟年轻时就经常以赛代练，因为他们本国内陪练的水平，跟他自己水平差距很大，所以他要多参加比赛，比赛高手多，这样才能保持自己状态。

而业余球友，经常对抗多，训练少，还美其名曰：以赛代练。这是错误的观点，经常对抗，可以提升技术，但是更容易养成坏习惯，且提升起来很慢。多训练，可以精确到每个击球动作，从而使技术稳定而快速的提升。初学者还是要多花一些时间在训练上，直到你达到技术娴熟之后，才可以多点对抗，但想要提高，训练不可少，想想林丹那么厉害了，还要坚持训练呢！！！

所以，业余球友，以赛代练不可取。

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