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知识 | 力量大,易出界;力量小,不易到位,咋办?

创建时间:2016-12-12

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平时练习时,打高远球,平高球,网前球,都能到位。但是一旦真正打起对抗来,很多球,要么用力过大出界,要么过小不到位。

 


造成以上的原因都是因为你对自己击球力量的把握不好,一旦运动起来,对肌肉的控制就不能灵活自如。比如同样的接杀球,当对方杀球速度快时,你只要轻挡即可过网,不需要发力;当对方杀球速度慢时,再轻挡时要发一点力,因为此时能借到对方的力量很少,所以要加些主动发力。

发力控制这个问题,要练多,打多,体会多,才能在每个位置发多大的力,做到心中有数。

把力量大小融化成肌肉记忆保存在肌肉里,从而形成条件反射的力量控制。

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