知识 | 打羽毛球中的腰肌损伤那些事儿

创建时间:2016-12-10

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

羽毛球运动的技术特点,要求腰部处于不断地过屈(如弓步接吊球,跨步接,搓网前球)或过伸运动中(如扣、杀球、击后场高球)。在重复做这些动作中,腰很容易受到损伤。爱好者在打球时注意力不集中,肌肉过于放松,动作技术错误、准备活动不充分,这些原因容易造成急性腰扭伤的发生。


当出现急性腰肌扭伤时,腰部出现持续局限性疼痛。腰肌扭伤后一侧或两侧当即发生疼痛

当发生急性腰扭伤后,立即停止运动,严重者立即送往医院。防止因延误治疗而转为慢性。扭伤初期宜睡硬板床。注意保暖与休息,重者需休息2-3周。治愈后应尽量避免再次扭伤。

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