知识 | 羽毛球的发力小技巧,全在这里了

创建时间:2016-12-18

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

01 捻动发力:

四指以顺时针方向旋转,搓动球拍柄,使拍面旋转。

应用:应用于网前力量较小的搓、推等技术。

02 屈指发力:

拇指、食指,扣紧拍柄为支点,其余三指由松到屈指握紧发力。

应用:主要用于需发力的动作,如高远球、平高球、抽球、杀球等。


03 屈捻发力:

其动作界于上面两者之间,所发力量要比捻动大而比屈指发力小,是捻动发力与屈指发力的结合。

应用:多用于后场的吊球、劈吊

 04 小臂内旋与小臂外旋:


把手掌平放,让手背朝上的动作即为内旋;从手背转到手心即为外旋,此技术很重要。

应用:此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力。

作用:一为调整击球的拍面;二为增加击球瞬间的爆发力。




05 手腕内收与手腕外展:

手臂竖直平放,手掌直立形同握手,手掌向上抬为外展,向下压为内收。


 


06 手腕前屈发力、手腕后伸发力:

将手臂平放,手背朝上;手腕向下压为前屈,手腕向上抬为后伸。


 


07 拉拍:

手臂上举伸直,然后沉肘,使球拍向前下方运动。

应用:多用于击球点较低时击球,属于被动击球。

08 立腕:

“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起来。






这是为了能够大力击球而采取的姿势,而不是常见的伸直手臂。

高球、杀球一般都是立腕打球,这样爆发力更强,因为此时回环半径增大,拍的线速度增大,球速更快

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