知识 | 为什么我使了牛劲,球也飞不远;轮圆了胳膊,球也打不高

创建时间:2016-11-29

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乒乓球、羽毛球、跑步、网球、护具

问题:为什么我使了牛劲,球也飞不远;轮圆了胳膊,球也打不高?

答:这是用力不正确造成的。打羽毛球讲究的是瞬间爆发力,也就是说,在击球之前,身体要放松;而在击球的一瞬间小臂、手腕和手指发力。

很多初学者打球的时候整个手臂始终处于紧张状态,这样会很累。

如果击球缺乏弹性,即使力量很大,球也飞不远。

曾经有举重运动员尝试打羽毛球,他们的力量比常人大两三倍,可是用力不正确,球照样飞不远。

另外,上臂主要起带动作用,除了发球和扣杀时用力,一般不用特别使劲。

而有的初学者打球时上臂非常紧张,这也是不对的,容易导致疲劳。

问题:为什么我总是顾得了前场顾不得后场,救球怎么那么困难?

答:这涉及到移步方法的问题。

打羽毛球向前移动,应该是向前大幅度地跨弓箭步,这样有利于回撤;向后移动则应该侧身踮步后退,而不是面向前方仰着向后倒。

很多初学者会以连续的脚步向前或向后冲,这样一来重心太高,动作不稳,二来跑过去以后可能刹不住脚,很难防备对方的吊球,而且救球时很容易受伤。

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