知识 | 反手后场球,其实并不难(上)

创建时间:2016-11-25

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对于业余的羽毛球选手来说, 自己的反手位后场是最虚弱的一块,常常要靠站位和强行侧身去弥补这个短板。反手后场的技术动作确实要比正手复杂,但仔细琢磨一下这八个要点,再加以练习,反手后场也可以不那么难的。




一、快速的握拍转换

正反手击球时的握拍是不一样的,利用反手击球时,要快速转换成反手握拍姿势。能熟练运用变换握拍,对于打好球有重要的作用。

拇指和食指抓在8、4的窄面位置,也可以是1、5或者7、3的位置,这个没有很死的规定,根据个人习惯,一般而言,放直线网前,抓8、4的位置;放对角线网前,抓1、5的位置,因为对角线时,手腕要有回勾的动作。

 


二、步伐
为了击球有力,你需要站的正确。比起正手球,击反手球时,你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基。这不是说脚落地之前不能击球,因为很多专业选手可以做到,但是对于绝大多数的业余选手来说,两角站稳是最基本的要求,这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。

而事实上很多人在击反手高球的时候,两脚是平行的。这个不是最好的站姿,因为这不是最平衡的站姿。比较理想的是,右脚(持拍脚)应该向后场迈出一步,接近跨步的姿势。这个姿势是更平衡更稳定的。可以两步后退,也可以三步后退。

 

 

三、身体的位置
根据我的观察,很多人过分担心反手球打不好,因而不能做好击球的准备。移动向来球后,他们向侧面跨步,仅仅部分转动肩膀来击球。这就是说,拍子的起始点是错的,拍子的运行轨迹也是错的,是一种进来又出去的轨迹。除非你很幸运,否则,拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹。这就好像你在钉钉子,你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧,这是不可能将钉子直直的钉进去的。

四、击球点

击球点包括三个方面,第一,拍和球的接触点距地面的高度;第二,接触点距身体的前后距离;第三,接触点距身体的左右距离。对击球点选择得是否合适,将决定着击球质量的好坏,它将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点,最终将导致影响运动员击球的命中率,造成失分,直至失败。因此选择合适的击球点至关重大。


而要做到选择合适的击球点,首先判断要准;其次步法移动要到位(步法要快)。这样才能保证调整在最合适的位置,击球点才有保障。

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