知识 | 打乒乓球一定要注意张弛有度!

创建时间:2016-11-10

燃动激情 火力全开大促


一“击球动作紧张僵硬”;二“发力击球时却无力”;三“拉弧圈球拉的不转”等等,都技术动作学习中常见问题。

一般的说法:是初学打球动作不熟所致。如果练了一段时间还是如此呢?是力量不够,如果增加了力量练习还如此呢?是摩擦不够,如果注意了摩擦动作还是如此呢?

细想一下,问题症结之一是出在对技术动作在张弛关系的处理上。引拍紧张不能够给挥拍发力提供充分动力支持,发力和摩擦效果自然就差;引拍紧张导致重复性动作僵硬和失调。

解决的策略:引拍时肌肉要适当放松(可能不习惯,使击球的失误有些增加,可值得你去做),挥拍击球时加速发力。这一引一击,一松一紧,使得动作有节奏和舒展,击球的良好效果就会显现。




更重要的是:僵硬的击球动作和紧张过度的心理关联,击球动作的张弛有度则和心理的张弛相呼应,张弛有度对技术在比赛中有效运用非常重要。

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