知识 | 羽毛球发力,怎么练?

创建时间:2016-11-16


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- 1 -发 挥 出 身 体 的 力 量

站立全力高远球挥拍练习,将身体的力量发挥出来,尽量把力量甩出来,不要压制在身体里面,但要注意避免用力过大而受伤。




- 2 -手 掌 握 紧 练 习

正反、高低手挥拍握紧练习,体会握紧发力的感觉,将力量用到手掌和小臂。

- 3 -旋 转 挥 拍 发 力 练 习

正反、高低手旋转发力挥拍,将力量用到小臂和手指,注意发力先后的区别。



- 4 -手 指 发 力 练 习

正反手封网动作练习,更加精细化练习手指发力,动作越来越小,但爆发却越来越强。

- 5 -实 战 练 习

用球打墙壁来体会并检验发力正确性,正手高球发力,体会下压,寻找击球发力的感觉;反手平抽发力,体会前顶,找到击球的感觉。再在实战中练习平高球,注意发力和击球点;杀球时注意下压和击球点以及不要用肩、大臂发力。

相信大家通过上文的阅读可以对羽毛球发力练习的技巧都有一些新的认识,希望每一位羽毛球爱好者都可以掌握更多的打球技巧。

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