创建时间:2016-10-27
① 以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下。
② 以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一种方式拿球,平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
02 握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。05 击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角,放球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
06 单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。08 对于右手持拍的人来说,右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的作用和传递线,发力过程中,受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线,造成发力不集中和落点不精准。
09 手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节,这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要,从刚开始学球时就应该重视起来。11 对方发球较高时,选择扑球或者推底线球,接发动作不要太大,如果大力扣杀或者扑球过狠,往往会失误,将球扑下网或者平推出界外。
12 如果接发球十分被动,尽量斜线回高球,或者回对方女队员的后场高球,将对手的女队员调动到后场。
13 单打方面先看对手哪方面的球路比较弱,一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否,若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误。15 杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。
16 杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
17 在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。 主动的时候应该多尝试直线进攻,因为线路够短;而被动的时候要尽量多打斜线,因为可以破坏对手的启动和连续进攻19 在前场回击高球时,应尽量采用杀球,杀球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
20 如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。24 打球要有引拍动作,可以想象一下拉弓射箭,如果拉的距离很短,那么弓箭射出的距离就很近,同样没有拍头后引,它的加速距离会大大缩短,前面已经提及过,羽毛球是靠惯性发力的运动,没有拍头速度就没有好的发力 。
25 动作不协调,很多球友把应该同时完成的动作分开做。比较严重的问题集中在:腰手不同步,大小臂不同步。不协调的结果导致发力不充分,动作慢 。33 双打前后站位时,打在中场两腰位置的球,由打后场的人接,打前场的人不接,且打前场的人不要回头看球 。
34 双打左右防守时,最好采取遇直线挑斜线,遇斜线放直线,充分调动对方两底线,降低对方进攻的威胁性 。36 双打封网要积极,要举起拍子,要盯住对方的空当,积极移动,利用扑推放搓勾,来为队友创造机会,网前谋略才是策划进攻的开始 。
VICTOR胜利羽毛球拍 TK770HT (突击770HT) 高磅体验,带来不一样的感觉
查看详情¥:399
资讯来源:河南省省直职工健身中心