创建时间:2016-10-19
没身材没自信
老婆没感觉
提升颜值改变形象
所有不自信、不高兴、不舒服的人群
按时跑步,即可
此药用法用量:
每周3~4次
4周见效8周改善12周巩固
各种生活质量大幅度提高
跑步后略感疲惫并不罕见,但疲惫到影响睡眠,甚至第二天无精打采,便代表之前练习过量。肌肉疼痛和受伤的概率都会
因此增加。其他过量训练的征兆还包括情绪低落、易激动、食欲减退、失眠、提不起劲和体重骤减。若出现这些征兆便应调整训练计划,暂时不要增加训练量。待身体恢复再继续。
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