知识 | 羽毛球友,你的腰腹还好吗?

创建时间:2016-10-21


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在激烈的羽毛球对抗中,无论是转体、跃起,还是击球,都需要一定的腰腹力量进行发力支撑,因此,经常进行羽毛球锻炼的球友需要注意加强腰腹肌肉稳定性和力量的练习。


 

一、屈髋抗阻

二、直抬腿
三、高抬腿


四、直打腿

五、横打腿

六、蹬自行车

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 资讯来源:宏伟羽球

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