重 力
我们知道在地球上的一切生物都受重力影响，当人体向上运动时，重力起阻力作用，反之则起助力作用。在跑的支撑时

期，当身体重心投影点在脚的支撑点前面时，重力起阻力作用；当身体重心投影点在脚的支撑点后面时，重力起助力作用。

 支 撑 反 作 用 力

人只要在跑步，就一定受地面的支撑力。其支撑力是由于人给地面的力，地面反作用于人体的反作用力。缩短着地缓冲阶段的时间，增大后蹬的力量与速度才是提高跑速的关键。

 摩 擦 力

任何两个相互接触的物体都存在摩擦力，他们发生相对运动时，就会在接触面上产生一种阻碍相对运动的力。如此人在跑步中为了保证在后蹬时有牢固的支撑点，就在跑鞋底安装上鞋钉，目的就是为了加大鞋底与跑道的摩擦力。

空 气 阻 力

人在跑步时，空气通常起阻力作用。跑速越快，身体越庞大，空气阻力就越大。只有在顺风跑且风速大于跑速时，空气才会起助力作用。

资讯来源：文德青少年体育俱乐部