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瑜伽是一种身心合一的运动
瑜伽是一种身心合一的运动
匿名
2008-05-12
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      追溯5000年的历史,印度古老的文化赋予瑜伽神秘的面纱。“和谐”、“统一”的特点通过各种的瑜伽体位法得到充分的展现。脊柱骨骼、肢体韧度的健康状况都会通过瑜伽的练习得到改善,再加上呼吸法对人体内脏器官的按摩、调节内分泌和排除毒素等等作用,让人们在日常生活中更加的身心健康,精力充沛。

瑜伽常用动作84种,经过千年的发展,共有84000多种,难度从易到难。多数人都认为瑜伽是专为女性的设计的,其实,溯本寻源,瑜伽是追求智慧的修炼方法。在那个时候,瑜伽的练习者大部分是男士。练习的目的是为了帮助提高身体各部位的柔韧度和活动范围,恢复身体所有机能的通畅。它没有年龄、性别、和身体状况的限制。初练瑜伽是可能觉得体力消耗较大,当经过一段时间的练习,练习者会惊异身体的柔韧度变化。从而大大加强身体动作的协调性。

呼吸是生命存在的根本,也是瑜伽重要的训练内容之一。瑜伽呼吸法的目的,是通过各种不同的呼吸方法(根据个体身心状况的不同而确定)有效地按摩内脏,刺激各生理腺体良性的分泌,激活脉、轮(可能也相当于中医所说的经络、穴位)的潜在力量,更好地清理洁净身体,由此,为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。相反,如果呼吸有了问题,身体的循环系统,消化系统,排泄系统都会受影响,大量毒素会蓄积在身体各部分,而成为致病之源。

瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜并且不受年龄的限制,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是一些单一运动无法达到的。由于瑜伽动作比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。其次,瑜伽在雕塑外在形象的同时,还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材,在做动作时也会对姿态的优美很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要,可是越练到难度大的动作,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。

简单舒适的练习环境,完美安全的练习过程,是现代人迷恋瑜伽的重要因素。青鸟瑜伽秉承瑜伽健身的优良特色,希望把它发展成为现代中国社会中最时尚、最流行的健身方式。

 

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