知识 | 乒乓球练习,降低重心可不仅仅是弯腰屈膝

创建时间:2016-10-16

燃动激情 火力全开大促


正手拉球讲究的是转腰要快,收小臂也要快。
但是一快起来头就会跟着身体乱甩,怎么解决?
头都跟着甩起来了,让我们一起摇摆吧~
这个问题其实还是重心的问题,看似上半身在动,其实是下盘不稳。
这也是最近发现的问题,很多业余选手看似身体位置低,但并没有把重心降下来。我个人理解,应该把髋关节打开,这样的话你整个人重心才会下来,重心下来了,你想甩都甩不起来。

咱们业余球友普遍的问题就是重心没有压下来,有的膝盖弯得很低,有的上半身压得很低,这样导致一发力整个人就往上窜得厉害,要不就往一侧倒得很厉害,因为你转得越快,你发力越快,要求你的重心要越稳,如果你的下盘不稳,那你发力越大,你偏的也会越多,也不利于你还原。

好多人理解把胯打开,就是膝盖往外掰,虽然这个动作不是很正确,但是可以帮助大家找一找髋关节打开的感觉。

这有点走偏风了,就是想奉劝大家一句话:有的时候表象看着是上半身的事,但实际根儿在下半身;看似是在手的问题,有可能根儿在脚上。只有根儿的问题解决了,你的主要问题才算解决了。

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 资讯来源:江油市天府乒乓球

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