知识 | 把肩部打开来把球拉得更爆!

创建时间:2016-10-27

燃动激情 火力全开大促


我的拉球水平不高,刚会直臂拉球没几天,但我也有些总结,请大家帮助指导讨论!

 


拉球的基本动作我不想讲的很细,大家体会我的意思就行了,看到可以冲球机会时,拉球前的重心既高又低,先说为什么低,用右腿很弯曲的蹬地启动发力蹬地,同时左腿也是很大的曲度准备落地。这样腿都弯下去了,看起来重心就低了。那为什么重心又高呢?记得TE马林球友说过立腰的概念:“立腰其实就是要有意识拔高重心,腰好象是要拉长的感觉,这样就有一种立腰的感觉”我想这也就是身体重心提高准备迎过去的感觉了。

 

 

下一步是蹬地转髋身体迎前的动作了,但我对这个动作有特殊的理解,就是并不是以腰为轴转动挥臂,而是利用右腿蹬地和顶髋的把身体弹出去,以左腿或左膝盖为轴,左大腿和髋部和右肩部为一条直线甩出去(注意锁紧)。

 

 

这时右臂基本是自然伸直的,由于身体被爆发出去了,胳臂由于静止的惯性作用,有点被落在身后的感觉,这时就是肩部关节被自然的打开了。

 


打开一点后,立即胸肌和三角肌发力直臂挥拍迎球。

说起肩部打开拉球的力量传递,肩部也是有些鞭打感觉,是做为活动关节来适当调整对球的准确性。手腕也是活动关节做微调!其余关节注意锁紧。

 

 

开肩直臂拉法与收小臂拉球相比较:前者是以左膝为轴收肩收腕,后者是以腰为轴,收肘收腕。两个从力臂长度和肌肉力量的不同,拉出的球力量相差巨大!

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资讯来源:哈尔滨好乒乓

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