收小臂是为了给球一个击打之力，转肩膀是为了给球一个叠加击打之力，而蹬地不仅是为了保证收小臂和转肩膀给球一个向前的击打之力，而且通过蹬同样是为了给球一个叠加击打之力。

 换个说法你也许更容易理解蹬的重要性和蹬的难度，比方你正确的姿势对着来球收小臂，小臂会带着手和球拍向前挥击，但是这个前提是你的身体其他部位在不动的情况下产生的，如果你对着来球收小臂，身体却向后运动，或者说身体重心向后移动，你收小臂的击打之力就会减弱，当收小臂带动球拍向前挥击的速度与身体重心向后移动的速度相等时，球拍在接触球时，只是在原地碰了一下球，并不能给球一个击打之力。

 

同样，转肩膀可以给球一个向前的击打之力，但是这个转肩膀同样是要有前提的，当你引拍向前顶左肩(以右手持拍为例)，攻球时右肩前顶，着实会给球一个向前的叠加之力，但是，在击球的时候，你如果锁定右肩，或者说在转的时候，你是以右肩为支点，那么在转肩膀的时候，只是左肩向后转，并不能给球一个向前击打的力量，你的肩膀虽然转了，但是你的右肩原地未动，怎么可能给球一个向前的击打之力？

 

说到这里，聪明的球友可能已经明白了，收和转是以蹬为前提的，引拍时身体重心压到右脚，攻球时右脚前脚掌内侧用力向后向左蹬地，通过以左脚为支点，先转腿，带动转胯、转腰、转肩膀，通过锁定左肩膀，也就是身体的上半身以左肩为支点，右肩尽可能向前向左转动，身体重心由引拍时的压到右脚，转压到左脚，带动小臂、手和球拍急速向前挥击，同时对着来球收小臂，你此时攻球的力量才能达到最大化，你击球的稳定性才能得到保证。

这就是所说的，身体重心移动的方向的与击球的方向保持一致，这也就是蹬的极端重要性。

资讯来源：乒乓球