知识| 羽毛球发力速成技巧

创建时间:2016-10-03

燃动激情 火力全开大促


羽毛球是众人皆爱的一项有氧运动,它之所以受欢迎是因为它的娱乐方式很有趣,想要做这项运动需要与人结伴来完成,这样的运动方式不仅增加人与人之间的情感还能在运动中感到快乐。想要把球打好,需要勤快认真的去训练,但是也需要一些训练技巧才能得到事半功倍的成效。


发力的困惑

 

 

 有很多球友都想提高自身水平,或参加学习班,或不惜重金请私教,在打球的过程中、成长的不同阶段或多或少都会遇到一些问题,如觉得自己没有力气、觉得有力却用不上力、用得上力却不上力、用得上力但却很费力、不费力了却缺乏控制力等等,对于上述问题,我们该如何解决?

 

 

 运动的各类项目的训练方法都基本都是勤快+方法+心态,想要打好羽毛球也是如此,为此小编总结了一些羽毛球的训练技巧,希望能对大家有帮助。


巧发力三个关键要诀


 发力的三个最重要的要领:

 

 

训练一:学会甩大臂,把肩部放松,再学会小臂,将肘部放松,最后就是甩手部,懂得腕部放松的感觉,体验到整个手臂放松的感觉,等有一定的手感了再进一步学习有规律地拿拍甩八字,再学挥拍动作,掌握一些挥拍的感觉,慢慢找到用力的爆发点最后学打球。

 

 

训练二:为了做到发力的小,需要配合善于运用小臂内外旋、内腕的威力,而要想能掌握、领悟其中要领,你就需要持重拍,用正确、有效的方法,进行重复性的练习,一边增加你的腕部发力,一边体会各种发力动作的势理了。小臂和手腕的结合应用,必须两者发挥至尽,要求力量与时机兼顾,需要平时的练习的感悟。

 

 

训练三:学学会用手指发力,手指发力的原理就是利用手指屈指发力,带动球拍的旋转产生强大的爆发力。这种感觉很微妙,需要细心体会手指放松和紧张之间的转换。
总结了这几点训练技巧,想要打好球还需要勤快反复的去练习,在练习中感悟其中的奥妙,保持好最佳状态,相信你一定能打得一手好球!

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 资讯来源:巧发力

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