知识 | 羽毛球小技巧之跳杀技巧

创建时间:2016-09-29

燃动激情 火力全开大促


以右手握拍为例,如果左手握拍则相反,要领有以下:

 

 


像林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球,除了要具备绝对的技术和弹跳以外,还有一些必不可少的前提基础:
  1. 出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间,使球的速度达到极致。作为女选手,起跳杀球很少,但是无论什么样的杀球,都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形,然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站,胸肌就有着至关重要的作用,所以作为男选手,练好胸肌是最重要的前提。
  2. 熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后,平时在原地后退的杀球(包括正手和头顶)必须熟之又熟,并且落点要到位。
  3. 体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球,而后还要迅速上网,这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的,所以体能要保持。
  4. 此外弹跳能力也很重要,因为跳的高击球点抢的越高,球就越有威胁。
鉴于以上,平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质:蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。

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资讯来源:临大羽毛球健身俱乐部

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