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知识 | 打乒乓球时抽筋了怎么办?

创建时间:2016-09-27

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打乒乓球时抽筋了怎么办?正确的处理步骤如下:

1、马上中断正在进行的运动

2、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态

3、在抽筋的部位作适度的按摩

4、辅以热疗或冷疗,不论是运动用剂或是冷热敷包都有不错的效果

5、到阴凉通风处,并补充水分,运动饮料尤佳。

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