知识 | 要想打好羽毛球应先学什么?

创建时间:2016-10-09

燃动激情 火力全开大促


羽毛球作为一种全民健身运动,不论男女,老少通杀。依据参与的人数,可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动,羽毛球运动对选手的体格要求并不很高,却比较讲究耐力,极适合东方人发展,是一项全民喜爱的运动。1992年开始,羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

 



作为一只刚接触羽毛球的菜鸟怎样正确入门尤为重要

首先,你需要有这个意识,羽毛球这项运动呢,不是”羽外高人“那样随便用一把超市球拍,在室外打来打去那样。其实,羽毛球不是要把球打到对方最好接的地方,而是恰恰相反,室内场地是打羽毛球的首选。还有要注意室内是什么样的地板。如果是标准木地板或者塑胶场地要注意防滑,防滑度根据地板的不同而定;有的是水泥地板加的防滑漆,也要注意一点防滑;但是如果是很不滑的地面则要穿不防滑的鞋子,否则容易扭伤脚。鞋子当然还要必须是羽毛球运动鞋,最好是牛筋大底,防滑耐磨。


 

 


>>>>利器加持:

工欲善其事,必先利其器,我们想打好羽毛球就必须有一些不可或缺的装备。一支好一点的球拍是必须的,入门的时候选一支入门级别的,驾轻就熟后也就可以换拍了。好一点的羽毛球对技术的提升,球感的把握也很重要,还有一点不可忽略的,就是羽毛球球鞋,一双好一点的羽毛球球鞋对脚踝、膝盖的保护等可是非常重要的,没有伤痛的羽毛球运动才是快乐的。其次还要有选择透气性好的运动服和运动袜。

>>>>通关技术:

硬件材料准备就绪了,下面可以开始着手练习技术了。刚刚接触羽毛球的球友避免不了要从最简单、基础的部分自我提升,每个人都要经历下面的阶段才能做到天下无羽。


 



☞1.握拍:刚接触的球友多是苍蝇拍式握拍方法,先从掌握基本正确的正反手基础握拍开始。

☞2.发球:掌握最基本的发正手高远球和反手网前小球。

☞3.步法:能够从正确完成全场步法,并基本应用在打球当中,启动、移动速度和灵敏度中上水平→只要不是被对手高质量的攻击或者拉吊打的失去位置或者被对手隐蔽的假动作所欺骗,任何的落点都在他们步伐的覆盖范围之内。


 



☞4.前场:相信刚接触羽毛球的你们也许都有这样的经历,开始时基本是轻放过去,回球质量差,时高时远,常不过网,没有抢高点搓球的意识→慢慢能够区分垫步和跨步,基本完成全场六点的步法能够熟练到位的完成挑球,熟练应用网前正反手收搓动作。


 

 


☞5.发力:从可以区分手臂力和手腕力,对手腕内旋和外旋有基本概念,爆发力能基本应用→能够基本应用手腕内外旋及爆发力在打球当中→熟练应用前臂内外旋及手腕爆发力,对手指发力也有一定程度的认识和领悟。


 



☞6.正手后场:能够正确完成挥拍动作,但发力方式或挥拍时机不好掌握,更多是挥动手臂击球→能够对拉高远球底线到底线,但是球速不够快,劈吊和杀球也能基本完成→正手熟练完成拉(平高球、高远球)、吊(直线、斜线、劈吊、滑板)、杀(直线、斜线、劈杀),落点能够基本达到要求,球速有一定提高。


 



☞7.反手后场:只能勉强用正手头顶球来打,或者只能用反手回前场球→能够基本完成反手后场球动作,回球能到对方中后场。

☞8.进攻:可根据对方回球情况组织进攻,但速度和角度中等,给对方危胁不大,很难一拍致命→杀球已经可以产生不错的暴击音,对对手威胁较大。同时,能够根据对手的站位合理运用重杀、劈杀和点杀等各种杀球技术→能够基本规范完成后场正手及头顶球的直线、斜线进攻,力量速度中上水平,能够给对手造成一定的危胁。


 

 


☞9.防守:在水平相当的情况下,基本能够根据对手的进攻做出相应的防守,但防守质量有限,并且不能很好的做出线路的主动变化,常常简单化的挡直线网前或者挑高球→双打方面具有发/接发、移动补位、封网等基本意识。在水平相当的情况下,能够有效的防守起对手的非绝对机会的杀球并控制落点,同时能在对手杀球质量略低时进行反抽。

☞10.战术意识:能够较好的完成对抗练习,单打方面有主动控制对方的意识,能够发现对手的弱点,应用压后场、吊前场等多种手段为自己迎取主动权;双打方面能够较好处理发/接发,主动抢网,后场注重主动进攻,能够控制好后场球,保持主动权,寻找对手的空档和配合肓区。在水平相当的情况下,根据对手的进攻熟练进行相应防守,防守回球基本到位。


 



☞11.动作一致性:正手的拉(平高球、高远球)、吊(直线、斜线、劈吊、滑板)、杀(直线、斜线、劈杀),落点能够相当有效的进行控制,手法一致性好,使对手很难通过手上的动作来提前判断出击球的种类。

正在学习羽毛球的你处在什么阶段呢?

有没有在心里定下一个小目标,

比如先打过……

那么就快快操练起来!

VICTOR胜利羽毛球拍 TK30/TK-30 小鬼斩球拍(鬼斩中级拍,进攻更犀利)

查看详情¥:559


 


上一篇:知识 | 这些羽毛球术语你常听,但你都懂吗?

下一篇:知识 | 老司机教你这六点,避免打羽毛球受伤

| APP下载 | 线下店 | 价格表

官微:myyoger

客服热线:400-0996-400