知识 | 徒步鞋磨脚咋整?看完它你就知道了!

创建时间:2016-09-24

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我们常说的徒步鞋磨脚,通常是指新买的鞋子。在徒步、登山活动中,我们常遇到脚磨破、起水泡,这说明你的徒步鞋和你的磨合度还不够。为了减轻脚部的伤害,小丫给您介绍几个如何避免徒步鞋磨脚的方法。


 徒步鞋磨脚的原因


脚后跟磨脚,一般出现在向上坡行走时。这是因为登山鞋鞋底比较僵硬,上坡时脚尖用力(冬寒的实践证明:用前脚掌用力比脚尖用力更安全,也更省力),脚后跟就会打弯,而鞋底没弯(尤其是新买的登山鞋鞋底),脚后跟和鞋后跟脱离开,脚落下又紧贴在一起,每走一步就会摩擦一次。走的时间长了,就会起水泡或磨破了。




 如何避免磨脚跟


1、对于新买的登山鞋,先穿两个星期(建议平时徒步走个百十公里。冬寒含笑提示:有人说一百公里走不动啊!哈哈,冬寒不是让你一次走一百公里,而且累计走一百公里啊!),让脚多磨合下。不要买过来就穿着去爬山、登山等上坡活动。这个方法最简单、有效。

2、新鞋拿到手后,把鞋后跟磨脚的位置,倒着放水里泡一天,第二天拿出来自然晾干,再拿来穿就不那么磨脚了,这招适用于登山鞋、沙滩鞋、溯溪鞋底。(PS:也有人建议用酒、醋泡下,冬寒没试过,有兴趣的人不妨试试,记得将结果告诉冬寒哦!)



 3、在磨脚处贴上创可贴、药膏,防止磨脚。

4、上坡的时候将鞋带放松点,这样脚后跟拉扯时,就不容易磨脚了。

5、穿一双厚点的户外袜能起到一定减缓摩擦。

6、如果是因为鞋码偏大,造成的磨脚。不妨加个鞋垫试试。


 7、如果是登山鞋缝磨处磨脚,可以在鞋后跟贴上医用胶布、鞋子贴等试试。

8、有些人曾建议给鞋子加个气垫或缓冲。冬寒询问多人后发现,缓冲的效果会产生脚跟和鞋帮的摩擦,走路时间短挺

舒服,时间一长就磨出泡。


9、用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟,然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方,用锤子敲几下,把鞋子磨脚的地方敲击平整,鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

10、拿张报纸,捏成一团,沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚的部位,然后把鞋子密封在一个塑料袋里,过夜,就可以了。

 11、假如新鞋因太小而夹脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。

12、鞋子在穿上之前,先拿块香皂(平时用的烛也可以)在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的,鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。

13、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒,保证就不磨。



 如何避免鞋帮磨脚踝

1、可以将脚裸处系紧,不要让脚踝有空间在里面活动。
2、建议贴个膏药,垫个海绵。
3、用个“护踝”,在体育用品店和小商品批发市场都能买到。
4、如果脚踝外侧的凸起处有压迫痛感,有可能是踝部外侧副韧带有损伤;或翘脚尖的时候痛感增加,而穿低帮鞋的时候感觉不那么疼。如果有这些情况的话建议最近别给脚踝太多压力,让它恢复一下。




 如何避免鞋中部、两侧磨脚

这种大多数是因为:新买的登山鞋内里材料不够柔软,或个人脚型(宽版脚)不搭引起。可通过:
1、鞋带不要系太紧。

2、垫个鞋垫,穿一双厚点的袜子。

3、拿吹风机吹吹热,一段时间后鞋子内部空间会略微增大,这样穿起来就不可磨脚了。



如何避免登山鞋鞋前磕脚
这种情况还是比较少见的。一般是因为脚型不匹配,鞋码太小引起。建议换一双大一码的登山鞋,因为登山鞋长短是不会随时间改变的。


如果是在负重下山时磕脚,脚指顶在鞋子的前头,磨的脚指起泡,疼痛难行的情况。只要把鞋子前部的鞋带系紧一点,防止脚指和鞋的前部接触就可以了!

1、新买来先清洗一次,再阴干后穿。

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 资讯来源:新绿脚丫

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