知识 | 下雨天跑步,要注意些什么?

创建时间:2016-09-21

燃动激情 火力全开大促


最近几天阴雨绵绵,天气转凉。有很多朋友喜欢下雨天到室外跑步,比起晴天,下雨天室外跑步空气更为清新,同时更加有利于消除压抑紧张的情绪,但是也有很多地方需要注意:
跑后   跑后要尽速擦干身体,穿上保暖衣物伸展运动后,洗个温水澡;湿掉的跑鞋用清水简单冲洗,抽出鞋垫,塞报纸阴干。
初级跑友不建议尝试雨跑,因为跑步会短时间削弱你的免疫系统,容易感冒。

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 资讯来源:重庆国际马拉松赛

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